Viimases KuntoPlussis oli väga huvitav artikel "Nyt voit laihtua haluamistsi paikoista!". Nii väidab kanaadalane Chares Poliquin tema programm BioSignature põhineb hormonaalsele tasakaalule. Seega iga konkreetne inimene vajab temale sobivat elustiili, toitumise ja treeningut. Selle osa mis oli lehes panin üles siia. Soovitan lugeda.Kolm tähtsamat asja on:
Hea uni, nimelt tuleks minna magama viimati kell 22:00
Vähendada süsivesinikke tarbimist
Jõutreening tõsta aukohale.
Minul esimene ja kolmas on täiesti valesti korraldatud. Jõusaalis pole vähemalt aasta käinud ja magama lähen peale keskööd - ühe, kahe paikku. On tõesti palju teha parandamise mõttes.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar